Meditation Easy Programm

Das 10-Wochen Meditation Easy (ME) Programm ist eine moderne und strukturierte Methode, mit der du Meditation verstehen und ganz einfach in dein Leben bringen kannst, ohne einem Glaubenssystem oder Religion folgen zu müssen. Aus diversenen Blickwinkeln deines Lebens führen dich die 30 Techniken in Meditation.

Woche 1 Erst Entspannung, dann Meditation Woche 2 Leben im Hier und Jetzt Woche 3 Körper, Geist & mehr Woche 4 Bewusst leben Woche 5 Loslassen & Zentrierung Woche 6 Von mir Zentrierung Woche 7 Energie Woche 8 Über den Verstand hinaus Woche 9 Meditationen für unterwegs Woche 10 Spirituelle Freiheit 10 Wochen exklusives Meditationsprogramm Body centering Body scan Das Geheimnis des Atmens Von Alt zu Neu Sei im Hier und Jetzt Aufräumen im Kopf Herzenssache Schwerelos Ein leeres Haus A meditative apple a day,… Trataka Immer wieder jetzt Loslassen Im Zentrum der Bewegung Gedankenstille Die Welt in diesem Moment Ich bin alles Grenzenlos Pranabalance Fokus im dritten Auge Chakra-Aktivierung Out of the box Entleerter Geist Mit offenen Augen Pause in der Pause Blauer Himmel Die Illusion Neti neti Höre die Stille Sei dir selbst ein Licht
  • Für Anfänger bis Profis geeignet

    Aufbauendes Programm mit Meditationtechniken nach Level (10 x leicht, 10 x medium, 10 x schwer) und Funktionsweisen klassifiziert - für ein ganzheitliches Erlebnis

  • 30 geführte Meditationstechniken

    3 Meditationstechniken pro Woche mit einer Meditationszeit von je 15 bis 25 min oder du führst das Programm in deinem eigenen Tempo durch

  • Zugang via Web + Mobile App für 1 Jahr

    Online und offline Zugang zu deinen Meditationen und persönlichem Dashobard - lerne und praktiziere zu Hause oder unterwegs

  • Analyse deines Meditationsstils

    Entdecke deinen eigenen Meditationsstil basierend auf 6 Elementen & 5 Aktivitäten - für eine nachhaltige Meditationspraxis

VERSTÄNDNIS & STRUKTUR
JEDER MEDITATIONSTECHNIK

Meditation aufbereitet und einfach zugänglich wie nie zuvor! Jede der 30 geführten Meditationstechniken wird präsentiert mit einer ausführlichen Beschreibung und Klassifikationen.

Page screenshot

VIEL SPASS MIT 3 ALTERNIERENDEN LEVEL

Dein Weg durch das ME online Programm führt dich entlang eines durchdachten Schwierigkeitsprofil, so dass sich deine Lernkurve optimal entwickeln kann.

10 Leicht
10 Medium
10 Schwer
6 Elemente als Basis von Meditation

In 30 Meditationstechniken lernst du verschiedene Elemente zu nutzen, um Meditation zu erreichen. Finde heraus, was für dich am besten funktioniert und lege so die Grundlage für eine nachhaltige Meditationspraxis.

Konzentration Aufmerksamkeit Beobachtung Imagination Gefühl
5 Aktivitäten deines Bewusstseins

Jede der 30 Meditationstechniken basiert vornehmlich auf einer von 5 Aktivitätsformen des Bewusstseins, über die du Meditation erreichen kannst. Im Laufe des Programms wirst du herausfinden, mit welchen Aktivitätsformen du am liebsten meditierst und definierst so deinen Meditationsstil.

KONZENTRATION

...z.B. während der Meditationstechnik ´Trataka´ konzentrierst du dich auf eine Kerzenflamme

GEFÜHL

...z.B. wenn du in deine Herzregion hineinfühlst in der Meditationstechnik ´Herzenssache´

Imagination

...z.B. in der Meditationstechnik ´Grenzenlos´ stellst du dir Unendlichkeit vor

BEOBACHTUNG

...z.B. wenn du die Bewegung deiner Gedanken beobachtest in der Meditationstechnik ´Loslassen´

AUFMERKSAMKEIT

...z.B. wenn du deine Aufmerksamkeit auf den Atem lenkst in der Meditationstechnik ´Sei im Hier und Jetzt´

ME PROGRAMM TEAM

Aus unserer Sicht liegt Meditation außerhalb der Grenzen von Kultur, Tradition, Religion und Glaubenssystemen. Meditation bildet den essentiellen Kern um das Leben unbefangen in seiner Gesamtheit zu verstehen und erfüllt durch Freude, Wahrheit und Selbsterkenntnis zu erleben.

 

Dhyanse

ME Programm Leiter (Englisch)

Mit über 7000 Stunden stiller Meditationspraxis und 15 Jahren persönlicher Erforschung verschiedenster Methoden zur Meditation, vermittelt Ankit die Essenz authentischer östlicher Weisheit in einer für die moderne Welt verständlichen Form.

East
meets
West

Mehr

 

Dr. Kristin Garg

ME Programm Leiterin (Deutsch)

Durch ihre naturwissenschaftliche Ausbildung und medizinischen Forschungshintergrund, zeichnet sich Kristin durch eine sehr strukturierte Herangehensweise aus. Über 3000 Stunden stille Meditationspraxis und Expertise in Stimmmodulation führen dich tief in die Meditationen.